вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 250.00 гр, огурец- 100.00 гр, тунец- 185.00 гр, яблоко- 50.00 гр, орех миндаль- 60.00 гр, кулич пасхальный(ГИ:50)- 40.00 гр, масса особая 23 %(ГИ:55)- 20.00 гр, яйцо- 20.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1187.66 жиры:59.79 г. белки: 115.48 г. углеводы: 55.74 г.

съедено еды: 925 гр. , воды в рационе: 626.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 1.3 мг.
Витамин В2: 2.42 мг. Витамин В3: 2.13 мг.
Витамин В6: 2.36 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 20.46 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 23.99 мг. Витамин С: 18.77 мг.
Витамин B12: 3.86 мкг. Железо: 8.4 мг.
Калий: 2.09 г. Кальций: 869.82 мг.
Магний: 311.58 мг. Натрий: 436.43 мг.
Фосфор: 1.59 г. Сера: 590.74 мг.
Хлор: 1.06 г. Йод: 0.13 мг.
Холестерин: 208.7 мг. Витамин Д: 0.69 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru