вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 600.00 гр, творог нежирный- 500.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, вода- 3000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 939.35 жиры:8.91 г. белки: 123.56 г. углеводы: 104 г.

съедено еды: 4.43 кг. , воды в рационе: 3636.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 2.33 мг. Витамин В3: 2.34 мг.
Витамин В6: 1.68 мг. Витамин В9: 0.24 мг.
Витамин Е: 3.81 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 4.94 мг. Витамин С: 66 мг.
Железо: 23.36 мг. Калий: 2.96 г.
Кальций: 1.13 г. Магний: 263.6 мг.
Натрий: 545.2 мг. Фосфор: 1.38 г.
Сера: 117.2 мг. Хлор: 920.6 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 7.7 мкг.
Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru