вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 350.00 гр, творог нежирный- 350.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, авокадо- 150.00 гр, капуста квашеная- 170.00 гр, шоколад- 15.00 гр, вода- 3000.00 гр, козинаки- 50.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, масло растительное- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1252.315 жиры:42.505 г. белки: 96.51 г. углеводы: 135.73 г.

съедено еды: 4.45 кг. , воды в рационе: 3820.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.96 мг. Витамин В3: 1.88 мг.
Витамин В6: 1.52 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 13.46 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 5.4 мг. Витамин С: 98.95 мг.
Железо: 19.97 мг. Калий: 3.08 г.
Кальций: 1.02 г. Магний: 262.35 мг.
Натрий: 2.05 г. Фосфор: 1.24 г.
Сера: 136.45 мг. Хлор: 823 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 5.75 мкг.
Холестерин: 7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru