вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, яблоко- 80.00 гр, орех миндаль- 60.00 гр, огурец- 100.00 гр, семга запеченая в духовке- 200.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1307.045 жиры:70.165 г. белки: 119.01 г. углеводы: 75.5 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 560.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.7 мг. Витамин В3: 1.86 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 19.6 мг. Витамин РР: 4.54 мг.
Витамин С: 29.4 мг. Железо: 6.63 мг.
Калий: 1.75 г. Кальций: 820.6 мг.
Магний: 290.6 мг. Натрий: 305.25 мг.
Фосфор: 1.07 г. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин B12: 4.25 мкг. Холестерин: 5 мг.
Хлор: 612.5 мг. Сера: 183.3 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru