вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр, суп молочный с рисом- 250.00 гр, вода- 1200.00 гр, яичница- 120.00 гр, батон- 50.00 гр, сало- 40.00 гр, тыква- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1662.215 жиры:102.519 г. белки: 51.24 г. углеводы: 142.73 г.

съедено еды: 2.29 кг. , воды в рационе: 1916.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.75 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 1.51 мг. Витамин В3: 5.04 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 48.79 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 7.57 мг. Витамин С: 39.8 мг.
Железо: 18.94 мг. Калий: 1.82 г.
Кальций: 471.69 мг. Магний: 215.31 мг.
Натрий: 1.23 г. Фосфор: 971.49 мг.
Хлор: 5.02 г. Йод: 0.06 мг.
Сера: 561.56 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Витамин B12: 2.24 мкг. Холестерин: 816 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru