вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 500.00 гр, апельсин- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, треска- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, гранат- 100.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, вода- 3000.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, кефир нежирный- 900.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 950.365 жиры:28.55 г. белки: 60.53 г. углеводы: 140.65 г.

съедено еды: 4.98 кг. , воды в рационе: 4166.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 2.51 мг. Витамин В3: 4.25 мг.
Витамин В6: 1.84 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 10.91 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 7.59 мг. Витамин С: 153.75 мг.
Железо: 23.61 мг. Калий: 4.33 г.
Кальций: 1.59 г. Магний: 351.15 мг.
Натрий: 1.68 г. Фосфор: 1.47 г.
Сера: 564.55 мг. Хлор: 1.3 г.
Йод: 0.24 мг. Витамин B12: 5.7 мкг.
Холестерин: 56.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru