вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 60.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, сухой завтрак мюсли- 20.00 гр, лосось копченый- 40.00 гр, запеканка овощная- 60.00 гр, простокваша- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 723.145 жиры:36.36 г. белки: 36.69 г. углеводы: 40.48 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 641.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.4 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 1.47 мг. Витамин В3: 2.89 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.47 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.99 мг. Витамин С: 8.77 мг.
Витамин Д: 1 мг. Витамин B12: 2.34 мкг.
Железо: 1.54 мг. Калий: 1.29 г.
Кальций: 1.07 г. Магний: 142.11 мг.
Натрий: 804.54 мг. Фосфор: 725.48 мг.
Холестерин: 27.15 мг. Сера: 212.39 мг.
Хлор: 904.72 мг. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru