вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, свинина вырезка- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, лук зеленый- 35.00 гр, сыр Адыгейский- 200.00 гр, Кефир1%“Словяночка“- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1492.756 жиры:110.524 г. белки: 92.24 г. углеводы: 26.31 г.

съедено еды: 3.1 кг. , воды в рационе: 2112.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.02 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.76 мг. Витамин Н: 2.43 мкг.
Витамин РР: 8.21 мг. Витамин С: 14.58 мг.
Железо: 9.75 мг. Калий: 1.13 г.
Кальций: 468.11 мг. Магний: 140.5 мг.
Натрий: 334.2 мг. Фосфор: 493.52 мг.
Хлор: 107.6 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.62 мкг. Холестерин: 64.2 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Сера: 228.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru