вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:25): масло кукурузное- 15.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, сыр твердый- 10.00 гр, обед: сыр российский- 40.00 гр, капуста цветная вареная- 350.00 гр, масло оливковое- 15.00 гр, масло кукурузное- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 733.22 жиры:64.59 г. белки: 21.15 г. углеводы: 29.82 г.

съедено еды: 545 гр. , воды в рационе: 352.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 31.05 мг. Витамин А: 0.55 мг.
Витамин B1: 0.12 мг. Витамин В2: 0.29 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин РР: 2.2 мг. Витамин С: 99.96 мг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Железо: 2.7 мг.
Калий: 630.75 мг. Кальций: 650.15 мг.
Магний: 76.8 мг. Натрий: 429.4 мг.
Фосфор: 370.45 мг. Холестерин: 35.2 мг.
Витамин В3: 0.7 мг. Витамин Н: 0.32 мкг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Сера: 100.1 мг.
Хлор: 100.1 мг. Йод: 8.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru