вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 120.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, квас- 400.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

Сегодня персик решила заменить на яблочко. Вкусненько и сытненько, мне понравилось!

ИТОГ:

ккал.: 269.7 жиры:2.48 г. белки: 6.88 г. углеводы: 58.66 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 539.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 0.68 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.12 мг. Витамин Н: 0.36 мкг.
Витамин РР: 3.96 мг. Витамин С: 22.6 мг.
Железо: 3.34 мг. Калий: 833.6 мг.
Кальций: 151.2 мг. Магний: 67.8 мг.
Натрий: 112.2 мг. Фосфор: 136.2 мг.
Сера: 33 мг. Хлор: 102.4 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru