вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 230.00 гр, апельсин- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, курица- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, язык говяжий- 100.00 гр, гранат- 100.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1062.025 жиры:40.03 г. белки: 94.53 г. углеводы: 90.77 г.

съедено еды: 4.29 кг. , воды в рационе: 3720.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.96 мг. Витамин В3: 5.16 мг.
Витамин В6: 2.05 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 1.92 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.48 мг. Витамин С: 123.35 мг.
Железо: 24.23 мг. Калий: 2.71 г.
Кальций: 848.6 мг. Магний: 239.05 мг.
Натрий: 1.49 г. Фосфор: 1.24 г.
Сера: 298.45 мг. Хлор: 914.2 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 9.2 мкг.
Холестерин: 10.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru