вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, апельсин- 100.00 гр, морковь- 120.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, редис- 100.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, вода- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 268.15 жиры:8.17 г. белки: 9.24 г. углеводы: 32.06 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 776.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.96 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.97 мг. Витамин Н: 5.08 мкг.
Витамин РР: 4.56 мг. Витамин С: 108.33 мг.
Железо: 14.29 мг. Калий: 1.67 г.
Кальций: 322.2 мг. Магний: 163.9 мг.
Натрий: 149.1 мг. Фосфор: 347.8 мг.
Сера: 52.7 мг. Хлор: 241.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.44 мкг. Холестерин: 17.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru