яблоко- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 300.00 гр, капуста белокачанная- 70.00 гр, запеканка из творога 18 %- 70.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, шоколад молочный- 40.00 гр, груша- 100.00 гр, черника- 30.00 гр, каша овсяная на воде- 120.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, каша перловая с маслом (порция)- 80.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 80.00 гр
надоело все. все абсолютно... кушаю нормально...! это по ходу у меня аллергическая реакция на разгрузки. мой разум сопротивляется, а тело подчиняется разуму! ;)
ИТОГ:
ккал.: 1828.87
жиры:90.33 г.
белки: 55.56 г.
углеводы: 221.76 г.
съедено еды:
1.42 кг. , воды в рационе: 680.14 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1828.87