вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, говядина- 150.00 гр, вода- 1500.00 гр, закваска “яготынская“- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 639.517 жиры:31.873 г. белки: 65.97 г. углеводы: 17.7 г.

съедено еды: 2.18 кг. , воды в рационе: 1683.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин РР: 14.86 мг.
Витамин С: 2.55 мг. Железо: 11.99 мг.
Калий: 1.08 г. Кальций: 93.73 мг.
Магний: 109.3 мг. Натрий: 170.02 мг.
Фосфор: 555.7 мг. Витамин В3: 1.58 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 3.64 мкг. Сера: 531 мг.
Хлор: 174.2 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru