вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 201.27 жиры:7.94 г. белки: 16.42 г. углеводы: 17.75 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 1409.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин РР: 4.49 мг.
Витамин С: 5.26 мг. Железо: 17.52 мг.
Калий: 1.16 г. Кальций: 436.53 мг.
Магний: 155.65 мг. Натрий: 144.65 мг.
Фосфор: 440.76 мг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 1.16 мкг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин Н: 0.18 мкг.
Витамин Д: 0 мкг. Витамин B12: 1.02 мкг.
Сера: 72.6 мг. Хлор: 323.22 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru