вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: индейка- 70.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, запеканка из творога 18 %- 150.00 гр, семечки- 20.00 гр, масло оливковое- 30.00 гр, сыр сулугуни- 40.00 гр, капуста брокколи- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1467.65 жиры:113.595 г. белки: 69.48 г. углеводы: 59.54 г.

съедено еды: 810 гр. , воды в рационе: 469.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.74 мг. Витамин B1: 12.6 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 50.66 мг.
Витамин Е: 6.8 мг. Витамин РР: 7.95 мг.
Железо: 18.51 мг. Калий: 1.62 г.
Кальций: 1.24 г. Магний: 207.85 мг.
Натрий: 1.22 г. Фосфор: 1.04 г.
Сера: 320.2 мг. Хлор: 370.25 мг.
Витамин С: 158.54 мг. Витамин B12: 0.24 мг.
Холестерин: 154.5 мг. Витамин Н: 2.04 мг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru