вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 250.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, фасоль вареная- 30.00 гр, грибы вареные- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, щи- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 429.91 жиры:12.97 г. белки: 21.78 г. углеводы: 61.51 г.

съедено еды: 1.77 кг. , воды в рационе: 1548.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.99 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 2.49 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.76 мг. Витамин Н: 9.65 мкг.
Витамин РР: 5.44 мг. Витамин С: 176.92 мг.
Железо: 16.44 мг. Калий: 2.18 г.
Кальций: 494.75 мг. Магний: 186.13 мг.
Натрий: 193.57 мг. Фосфор: 579.55 мг.
Сера: 169.64 мг. Хлор: 291.14 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 0.82 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru