вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, карп- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, салат овощной- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1242.1 жиры:34.5 г. белки: 86.2 г. углеводы: 158.3 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 490.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.86 мг. Витамин B1: 1.3 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 2.8 мг.
Витамин В6: 1.4 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Н: 0.06 мг. Витамин РР: 7.1 мг.
Витамин С: 106.9 мг. Витамин B12: 4.28 мкг.
Железо: 11.6 мг. Калий: 1.99 г.
Кальций: 542 мг. Магний: 371.6 мг.
Натрий: 277 мг. Фосфор: 1.41 г.
Холестерин: 54 мг. Хлор: 562.8 мг.
Витамин Е: 7.9 мг. Сера: 372.6 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru