вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 20 %- 20.00 гр, обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, борщ из свежей капусты- 450.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 349.87 жиры:17.41 г. белки: 19.58 г. углеводы: 30.29 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 451.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.88 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 0.54 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.23 мг. Витамин РР: 4.28 мг.
Железо: 5.71 мг. Калий: 871.3 мг.
Кальций: 111.4 мг. Магний: 73.75 мг.
Натрий: 281.35 мг. Фосфор: 279.65 мг.
Сера: 97.5 мг. Хлор: 393.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 2.07 мкг.
Витамин С: 22.11 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 0.44 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru