вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, творог жирный 18 %- 150.00 гр, яблоко- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, фасоль вареная- 30.00 гр, грибы вареные- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, щи- 150.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 764.57 жиры:37.07 г. белки: 36.73 г. углеводы: 76.95 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 1170.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.3 мг. Витамин В2: 0.78 мг.
Витамин РР: 5.21 мг. Железо: 16.4 мг.
Калий: 1.59 г. Кальций: 412.75 мг.
Магний: 161.73 мг. Натрий: 129.97 мг.
Фосфор: 684.25 мг. Витамин А: 1.21 мг.
Витамин В3: 1.39 мг. Витамин В6: 0.65 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 2.8 мг.
Витамин Н: 9.12 мкг. Витамин С: 25.13 мг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Холестерин: 107.4 мг.
Хлор: 303.64 мг. Сера: 89.14 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru