вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 35.00 гр, обед: сыр- 15.00 гр, яйца куриные жареные- 60.00 гр, курица жарен.- 30.00 гр, огурец соленый- 100.00 гр, хлеб бородинский- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 476.887 жиры:25.509 г. белки: 25.33 г. углеводы: 38.96 г.

съедено еды: 288 гр. , воды в рационе: 197.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 10.52 мг. Калий: 625.23 мг.
Кальций: 279.64 мг. Натрий: 1.22 г.
Витамин В2: 16.7 мг. Витамин РР: 3.95 мг.
Фосфор: 435.27 мг. Витамин А: 1.52 мг.
Витамин B1: 0.21 мг. Витамин В3: 1.34 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 6.02 мг.
Витамин Е: 5.27 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 6.88 мг. Витамин B12: 0.97 мкг.
Магний: 82.65 мг. Холестерин: 12.1 мг.
Сера: 178.93 мг. Хлор: 724.57 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 1.68 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru