вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр российский- 20.00 гр, сыр твердый- 5.00 гр, запеканка из творога 18 %- 50.00 гр, яблоки печеные- 100.00 гр, чернослив- 25.00 гр, сыр сулугуни- 10.00 гр, за весь день: капуста брюссельская- 350.00 гр, сыр твердый- 70.00 гр, говядина- 35.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр, масло оливковое- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1676.095 жиры:115.14 г. белки: 69.24 г. углеводы: 97.96 г.

съедено еды: 815 гр. , воды в рационе: 477.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.82 мг. Витамин B1: 3.51 мг.
Витамин В2: 1.44 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин В9: 4.07 мг.
Витамин Е: 13.1 мг. Витамин РР: 4.73 мг.
Витамин С: 363.5 мг. Железо: 10.06 мг.
Калий: 2.2 г. Кальций: 1.37 г.
Магний: 264.5 мг. Натрий: 1.09 г.
Фосфор: 1.18 г. Витамин B12: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.43 мг. Сера: 101.6 мг.
Хлор: 200.35 мг. Йод: 7.1 мкг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Холестерин: 107.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru