вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, блины- 40.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, сосиски молочные- 110.00 гр, вода- 1200.00 гр, картофель в фольге(ГИ:98)- 100.00 гр, яичница- 100.00 гр, семечки- 40.00 гр, батон- 50.00 гр, колбаса любительская- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1486.14 жиры:101.674 г. белки: 57.96 г. углеводы: 89.83 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 1504.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.72 мг. Витамин B1: 1.6 мг.
Витамин В2: 2.15 мг. Витамин В3: 2.45 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.62 мг. Витамин РР: 12.16 мг.
Железо: 40.6 мг. Калий: 1.86 г.
Кальций: 384.19 мг. Магний: 271.24 мг.
Натрий: 2.05 г. Фосфор: 1.01 г.
Сера: 319.12 мг. Хлор: 1.32 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин С: 20.92 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 2.86 мкг.
Витамин B12: 0.86 мкг. Холестерин: 697.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru