вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр российский- 60.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, капуста цветная вареная- 350.00 гр, кисель(ГИ:50)- 250.00 гр, яблоки печеные- 100.00 гр, масло оливковое- 30.00 гр, сыр сулугуни- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 997.96 жиры:57.74 г. белки: 27.65 г. углеводы: 112.03 г.

съедено еды: 910 гр. , воды в рационе: 528.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 6.16 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В6: 0.49 мг.
Витамин В9: 7.84 мг. Витамин Е: 5.71 мг.
Витамин РР: 2.38 мг. Витамин С: 109.94 мг.
Витамин B12: 0.12 мг. Железо: 4.77 мг.
Калий: 957.95 мг. Кальций: 912.15 мг.
Магний: 100.8 мг. Натрий: 828.4 мг.
Фосфор: 518.45 мг. Холестерин: 66.8 мг.
Витамин В3: 0.94 мг. Витамин Н: 0.84 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Сера: 104.1 мг.
Хлор: 101.7 мг. Йод: 9.55 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru