вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Молоко 1%- 100.00 гр, печень- 500.00 гр, вода- 1000.00 гр, йогурт низкокалорийный- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, творог нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1210.427 жиры:20.256 г. белки: 203.15 г. углеводы: 22.97 г.

съедено еды: 2.42 кг. , воды в рационе: 1724.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Д: 0.5 мг. Витамин B12: 0.63 мг.
Кальций: 826 мг. Натрий: 585.63 мг.
Холестерин: 13 мг. Витамин А: 19.05 мг.
Витамин B1: 1.7 мг. Витамин В2: 12.71 мг.
Витамин В3: 35 мг. Витамин В6: 4.5 мг.
Витамин В9: 1.4 мг. Витамин Е: 1.5 мг.
Витамин Н: 0.53 мг. Витамин РР: 41.04 мг.
Витамин С: 167.5 мг. Железо: 47.78 мг.
Калий: 1.79 г. Магний: 210 мг.
Фосфор: 2.69 г. Сера: 1.2 г.
Хлор: 1.08 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru