вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: салат из свежих огурцов- 20.00 гр, мандарин- 45.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 211.225 жиры:8.01 г. белки: 16.58 г. углеводы: 20.07 г.

съедено еды: 835 гр. , воды в рационе: 700.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 0.79 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.96 мкг.
Витамин Е: 0.13 мг. Витамин Н: 0.26 мкг.
Витамин РР: 4.48 мг. Витамин С: 22.38 мг.
Витамин Д: 0 мкг. Витамин B12: 1.01 мкг.
Железо: 17.63 мг. Калий: 1.19 г.
Кальций: 451.5 мг. Магний: 159.88 мг.
Натрий: 149.85 мг. Фосфор: 445.59 мг.
Сера: 67.72 мг. Хлор: 326.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru