вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 30 %- 60.00 гр, яйцо- 165.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, салат из редьки с маслом- 100.00 гр, вода- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 877.965 жиры:65.865 г. белки: 34.63 г. углеводы: 39.26 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 815.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.75 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В6: 0.42 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 9.36 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 4.49 мг.
Витамин С: 43.08 мг. Витамин Д: 3.83 мкг.
Витамин B12: 1.25 мкг. Железо: 23.62 мг.
Калий: 1.49 г. Кальций: 366.6 мг.
Магний: 179.8 мг. Натрий: 564.8 мг.
Фосфор: 652.8 мг. Хлор: 1.77 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин В3: 2.6 мг.
Холестерин: 940.5 мг. Сера: 330.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru