весь день: сахар(ГИ:60)- 70.00 гр, майонез- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, минтай- 50.00 гр, колбаса варено-копченая- 40.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 150.00 гр, курица жарен.- 70.00 гр, пирог(ГИ:55)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, кукуруза консервированная- 10.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, капуста савойская- 300.00 гр
мда...дофигищща еды...радует, что ккал не много получилось...или я что-то забыла??
ИТОГ:
ккал.: 1316.144
жиры:47.283 г.
белки: 49.1 г.
углеводы: 185.38 г.
съедено еды:
1.97 кг. , воды в рационе: 1562.24 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1316.144