вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, смородина- 500.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, вафли(ГИ:65)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сок ананасовый- 300.00 гр, изюм(ГИ:65)- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1124.418 жиры:12.812 г. белки: 75.26 г. углеводы: 187.9 г.

съедено еды: 1.67 кг. , воды в рационе: 918.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.3 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 1.8 мг. Витамин В3: 5.27 мг.
Витамин В6: 1.63 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 2.13 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.21 мг. Витамин С: 205.25 мг.
Железо: 13.57 мг. Калий: 4.11 г.
Кальций: 1.04 г. Магний: 274.15 мг.
Натрий: 567.54 мг. Фосфор: 1.11 г.
Сера: 106.75 мг. Хлор: 660.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 4.65 мкг.
Холестерин: 28.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru