вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

семга- 8.00 гр, вишня- 400.00 гр, орех арахис- 150.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 10.00 гр, шпинат- 3.00 гр, Шелковица- 300.00 гр

Меня почему-то пробило на арахис. Обычно ем 3-4 орешка и успокаиваюсь, а тут уже 3 дня съедаю папины стратегические запасы.

ИТОГ:

ккал.: 1277.326 жиры:78.089 г. белки: 51.29 г. углеводы: 98.79 г.

съедено еды: 871 гр. , воды в рационе: 600.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.47 мг. Витамин В2: 0.38 мг.
Витамин РР: 26.52 мг. Витамин С: 100.77 мг.
Железо: 11.18 мг. Калий: 3.25 г.
Кальций: 367.86 мг. Магний: 566.72 мг.
Натрий: 176.72 мг. Фосфор: 734.89 мг.
Холестерин: 8.4 мг. Хлор: 45.2 мг.
Витамин А: 0.61 мг. Витамин В3: 0.33 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.08 мг. Витамин Н: 1.6 мкг.
Сера: 24 мг. Йод: 8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru