вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, вода- 2000.00 гр, Курица отварная- 200.00 гр, лимон- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 605.546 жиры:26.087 г. белки: 61.04 г. углеводы: 29.95 г.

съедено еды: 2.66 кг. , воды в рационе: 2368.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.51 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.48 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин РР: 4.71 мг. Витамин С: 79.77 мг.
Железо: 15.06 мг. Калий: 1.46 г.
Кальций: 269.38 мг. Магний: 148.24 мг.
Натрий: 1.91 г. Фосфор: 305.92 мг.
Хлор: 72.85 мг. Йод: 8.6 мкг.
Сера: 0.9 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 37.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru