вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:45): сметана 20 %- 30.00 гр, картофель в фольге(ГИ:98)- 150.00 гр, кефир 1% ВП- 50.00 гр, черемша- 77.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 216.85 жиры:11.077 г. белки: 7 г. углеводы: 22.98 г.

съедено еды: 307 гр. , воды в рационе: 126.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В6: 0.47 мг.
Витамин В9: 2.55 мкг. Витамин Е: 0.33 мг.
Витамин Н: 1.08 мкг. Витамин РР: 1.98 мг.
Витамин С: 30.09 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Железо: 1.56 мг.
Калий: 888 мг. Кальций: 40.8 мг.
Магний: 36.9 мг. Натрий: 18 мг.
Фосфор: 105.3 мг. Холестерин: 26.1 мг.
Хлор: 105 мг. Йод: 9.6 мкг.
Витамин В3: 0.45 мг. Сера: 48 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru