вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 300.00 гр, сыр- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, геркулес- 200.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, чернослив- 50.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 80.00 гр, хлеб белый- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1908.731 жиры:72.32 г. белки: 122.71 г. углеводы: 209.1 г.

съедено еды: 907 гр. , воды в рационе: 460.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 1.39 мг.
Витамин В2: 1.96 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 1.51 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Н: 0.07 мг. Витамин РР: 7.41 мг.
Витамин С: 6.04 мг. Витамин B12: 5.4 мкг.
Железо: 11.68 мг. Калий: 2.01 г.
Кальций: 1.34 г. Магний: 465.76 мг.
Натрий: 748.47 мг. Фосфор: 1.91 г.
Холестерин: 60.5 мг. Хлор: 748.04 мг.
Витамин Е: 8.93 мг. Сера: 386.8 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru