вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: каша овсяная на воде- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр, капуста тушеная- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 895.2 жиры:53 г. белки: 35.9 г. углеводы: 81.7 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 680.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.95 мг. Витамин B1: 1.15 мг.
Витамин В2: 2.1 мг. Витамин В3: 2.3 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.15 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3 мг. Витамин С: 138.8 мг.
Витамин B12: 2.7 мкг. Железо: 2.7 мг.
Калий: 1.74 г. Кальций: 876.8 мг.
Магний: 135.1 мг. Натрий: 338.8 мг.
Фосфор: 707.3 мг. Холестерин: 95 мг.
Сера: 156.4 мг. Хлор: 668.5 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru