вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 30.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, минтай- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 1200.00 гр, пельмени- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 300.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр, салат- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1320.132 жиры:70.388 г. белки: 88.71 г. углеводы: 88.39 г.

съедено еды: 2.24 кг. , воды в рационе: 1986.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.19 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 2.33 мг. Витамин В3: 2.27 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 11.84 мг. Витамин Н: 7.46 мкг.
Витамин РР: 32.22 мг. Витамин С: 36.3 мг.
Железо: 13.3 мг. Калий: 2.36 г.
Кальций: 838.09 мг. Магний: 270.2 мг.
Натрий: 394.94 мг. Фосфор: 1.44 г.
Хлор: 2.34 г. Йод: 0.39 мг.
Сера: 756.7 мг. Холестерин: 145 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru