вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, гречка- 70.00 гр, молоко 3.2%- 400.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 100.00 гр, блины- 100.00 гр, вода- 1200.00 гр, бульон рыбный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1083.624 жиры:44.874 г. белки: 55.39 г. углеводы: 122.32 г.

съедено еды: 2.27 кг. , воды в рационе: 1971.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 1.64 мг. Витамин В3: 2.07 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 14.05 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.69 мг. Витамин С: 55.5 мг.
Железо: 19.74 мг. Калий: 1.78 г.
Кальций: 713.8 мг. Магний: 294.15 мг.
Натрий: 396.38 мг. Фосфор: 814.21 мг.
Сера: 225.15 мг. Хлор: 1.22 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.24 мкг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Холестерин: 36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru