вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, голубцы овощные с рисом- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, отруби- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1021.92 жиры:66.32 г. белки: 45.8 г. углеводы: 64.9 г.

съедено еды: 940 гр. , воды в рационе: 778.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 4.53 мг.
Витамин В2: 6.7 мг. Витамин В3: 3.6 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.94 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 12.3 мг. Витамин С: 42.6 мг.
Витамин B12: 2.6 мкг. Железо: 11 мг.
Калий: 1.62 г. Кальций: 1.07 г.
Магний: 142 мг. Натрий: 455.2 мг.
Фосфор: 1.17 г. Сера: 397 мг.
Хлор: 675.8 мг. Йод: 0.06 мг.
Холестерин: 72 мг. Витамин Д: 0.22 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru