вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: мед(ГИ:80)- 20.00 гр, кальмар- 200.00 гр, мидии- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, авокадо- 150.00 гр, колбаса п/копченая- 100.00 гр, капуста квашеная- 130.00 гр, макароны отварные- 190.00 гр, вода- 2000.00 гр, пиво- 1500.00 гр, торт с фруктами- 150.00 гр, сыр- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2507.42 жиры:100 г. белки: 112.3 г. углеводы: 198.67 г.

съедено еды: 4.62 кг. , воды в рационе: 2364.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.96 мг. Витамин В2: 1.07 мг.
Витамин В3: 0.17 мг. Витамин В6: 0.87 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Н: 0.96 мкг.
Витамин РР: 11.62 мг. Витамин С: 53.86 мг.
Железо: 17.03 мг. Калий: 2.17 г.
Кальций: 1.01 г. Магний: 352.4 мг.
Натрий: 3.72 г. Фосфор: 921.36 мг.
Сера: 63.36 мг. Хлор: 118.18 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Е: 5.75 мг.
Витамин А: 0.42 мг. Витамин B12: 0.98 мкг.
Холестерин: 48.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru