вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: пирог с фруктами- 70.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр, масло сливочное- 7.00 гр, обед: пирог с фруктами- 70.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, ужин: Вареники с вишней- 150.00 гр, йогурт 3.2 %- 145.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 922.905 жиры:37.59 г. белки: 16.31 г. углеводы: 146.83 г.

съедено еды: 677 гр. , воды в рационе: 242.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.55 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 28.45 мг. Витамин В3: 1.33 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 10.52 мг.
Витамин Е: 11.32 мг. Витамин Н: 5.82 мкг.
Витамин РР: 1.46 мг. Витамин С: 22.59 мг.
Витамин Д: 0.01 мг. Витамин B12: 0.76 мкг.
Железо: 5.13 мг. Калий: 755.97 мг.
Кальций: 285.33 мг. Магний: 73.99 мг.
Натрий: 210.29 мг. Фосфор: 334.62 мг.
Сера: 81.39 мг. Хлор: 1.38 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 7.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru