вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:01): яйца куриные вареные- 110.00 гр, сосиски молочные- 220.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (15:23): кефир 3.2%- 200.00 гр, курица окорочка- 450.00 гр, кетчуп- 20.00 гр, чай черный- 300.00 гр, сыр гауда- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1908.629 жиры:135.383 г. белки: 154.75 г. углеводы: 13.94 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 327.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.99 мг. Витамин В2: 1.78 мг.
Витамин РР: 23.29 мг. Железо: 13.42 мг.
Калий: 2.16 г. Кальций: 380.35 мг.
Магний: 172.75 мг. Натрий: 2.12 г.
Фосфор: 1.19 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 0.24 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.14 мг. Витамин Н: 7 мкг.
Витамин С: 10.4 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 18 мг. Сера: 58 мг.
Хлор: 220 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru