вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, минтай- 80.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр, булочка- 45.00 гр, вода- 1200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 695.833 жиры:16.987 г. белки: 30.3 г. углеводы: 84.43 г.

съедено еды: 2.02 кг. , воды в рационе: 1448.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.54 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.16 мг. Витамин С: 32.5 мг.
Железо: 15.27 мг. Калий: 1.84 г.
Кальций: 477.75 мг. Магний: 166.4 мг.
Натрий: 410.04 мг. Фосфор: 632.58 мг.
Сера: 269.6 мг. Хлор: 665.5 мг.
Йод: 0.15 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 58 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru