вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 50.00 гр, капуста белокачанная- 300.00 гр, огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, рис(ГИ:55)- 40.00 гр, молоко 3.2%- 350.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сок томатный- 400.00 гр, блины- 80.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 1200.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 876.391 жиры:30.147 г. белки: 38.05 г. углеводы: 126.42 г.

съедено еды: 2.81 кг. , воды в рационе: 2177.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.8 мг. Витамин B1: 1.08 мг.
Витамин В2: 2.06 мг. Витамин В3: 4.85 мг.
Витамин В6: 1.43 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 4.84 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.86 мг. Витамин С: 264.88 мг.
Железо: 15.35 мг. Калий: 3.68 г.
Кальций: 1.11 г. Магний: 317.68 мг.
Натрий: 623.73 мг. Фосфор: 1.06 г.
Сера: 398.54 мг. Хлор: 1.6 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.
Витамин B12: 2.64 мкг. Холестерин: 48.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru