вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, мандарин- 45.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 20.00 гр, вода- 1250.00 гр, салат цезарь- 40.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 310.855 жиры:12.66 г. белки: 20.95 г. углеводы: 30.23 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 1526.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин РР: 2.73 мг.
Витамин С: 22.96 мг. Железо: 17.46 мг.
Калий: 1.11 г. Кальций: 546.77 мг.
Магний: 163.29 мг. Натрий: 301.12 мг.
Фосфор: 550.19 мг. Витамин В6: 0.32 мг.
Витамин Е: 4.55 мг. Витамин В3: 0.93 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Н: 0.66 мкг.
Витамин Д: 0 мкг. Витамин B12: 1.18 мкг.
Сера: 94.48 мг. Хлор: 391.02 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru