вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Каша овсяная- 200.00 гр, перекус 1: шоколад молочный- 50.00 гр, обед: пирожки(ГИ:55)- 50.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, ужин: суши, роллы 1 шт=30 гр.- 240.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1002.615 жиры:42.695 г. белки: 38.84 г. углеводы: 127.77 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 92.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.23 мг. Витамин В2: 0.37 мг.
Витамин РР: 1.85 мг. Железо: 3.57 мг.
Калий: 713.8 мг. Кальций: 124.25 мг.
Магний: 75.3 мг. Натрий: 294.9 мг.
Фосфор: 257.2 мг. Витамин А: 0.09 мг.
Витамин В3: 0.64 мг. Витамин В6: 0.47 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 4.17 мг.
Витамин Н: 1.2 мкг. Витамин С: 7.85 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 2.5 мг.
Сера: 32.15 мг. Хлор: 752.5 мг.
Йод: 3.81 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru