вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 700.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, яблоко- 330.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, вода- 500.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 30.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1400.76 жиры:59.7 г. белки: 47.32 г. углеводы: 181.75 г.

съедено еды: 2.36 кг. , воды в рационе: 1710.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.09 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 2.88 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 8.98 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.99 мг. Витамин С: 77.85 мг.
Витамин Д: 0.29 мкг. Витамин B12: 1.37 мкг.
Железо: 22.16 мг. Калий: 3.58 г.
Кальций: 544.45 мг. Магний: 295.89 мг.
Натрий: 408.07 мг. Фосфор: 980.75 мг.
Сера: 333.33 мг. Хлор: 1.05 г.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru