вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, яичница- 25.00 гр, сыр“Сулугуни“- 100.00 гр, сыр творожный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 837.85 жиры:41.575 г. белки: 71.63 г. углеводы: 45.65 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 763.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.38 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.63 мг. Витамин С: 5 мг.
Витамин Д: 0.85 мкг. Витамин B12: 1.43 мкг.
Железо: 2.73 мг. Калий: 1.05 г.
Кальций: 765.22 мг. Магний: 132.93 мг.
Натрий: 289.62 мг. Фосфор: 858.4 мг.
Холестерин: 192.5 мг. Сера: 148.83 мг.
Хлор: 404.55 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru