яблоко- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 130.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, голубцы овощные с рисом- 110.00 гр, кефир 3.2%- 250.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 80.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 60.00 гр
УГОСТИЛИ, БЛИН.... тортиком и вафелькой... всё! на сегодня остается пить водичку ))))
ИТОГ:
ккал.: 1491.743
жиры:87.477 г.
белки: 30.72 г.
углеводы: 193.24 г.
съедено еды:
907 гр. , воды в рационе: 408.45 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1491.743