вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед: сырники- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, говядина- 50.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, капуста брокколи- 50.00 гр

вот не думала я , что съела уже 857 калорий.....

ИТОГ:

ккал.: 857.5 жиры:54.275 г. белки: 41.34 г. углеводы: 63.92 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 243.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 5.06 мг.
Витамин Е: 3.89 мг. Витамин Н: 4.76 мг.
Витамин РР: 3.25 мг. Витамин С: 68.1 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Железо: 3.4 мг. Калий: 829.1 мг.
Кальций: 325.4 мг. Магний: 72.9 мг.
Натрий: 138.5 мг. Фосфор: 481.8 мг.
Сера: 158.8 мг. Хлор: 287.7 мг.
Йод: 8.7 мкг. Холестерин: 55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru