вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: творог нежирный- 180.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, кальмар- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, грейпфрут- 190.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, вода- 2000.00 гр, пиво- 2000.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1750.23 жиры:27.49 г. белки: 120.41 г. углеводы: 127.03 г.

съедено еды: 4.98 кг. , воды в рационе: 2482.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 0.74 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 8.7 мг.
Витамин С: 122.35 мг. Витамин B12: 2.74 мкг.
Железо: 13.34 мг. Калий: 1.97 г.
Кальций: 586.7 мг. Магний: 362.95 мг.
Натрий: 1.38 г. Фосфор: 587.3 мг.
Холестерин: 3.6 мг. Хлор: 321.5 мг.
Сера: 29.25 мг. Йод: 9.5 мкг.
Витамин Е: 5.57 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru