вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, йогурт низкокалорийный- 500.00 гр, тунец- 300.00 гр, вода- 750.00 гр, горчица столовая- 6.00 гр, Молоко 1%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 764.252 жиры:18.246 г. белки: 81.61 г. углеводы: 16.63 г.

съедено еды: 1.92 кг. , воды в рационе: 1186.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.1 мг. Витамин B1: 1.05 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 0.59 мг.
Витамин В6: 2.76 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.4 мг. Витамин Н: 2.04 мкг.
Витамин РР: 37.97 мг. Витамин С: 146.25 мг.
Железо: 8.71 мг. Калий: 1.59 г.
Кальций: 352.8 мг. Магний: 155.13 мг.
Натрий: 334.2 мг. Фосфор: 1.01 г.
Хлор: 567.7 мг. Йод: 0.16 мг.
Сера: 581.4 мг. Холестерин: 117 мг.
Витамин Д: 0.5 мг. Витамин B12: 0.32 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru